1 Tonglen

Tulku Tsori Rimpoché de la lignée Nyingma du bouddhisme Vajrayana nous donne un message de paix.

Selon lui, tout le monde possède un potentiel illimité de compassion, d'amour et de bonté. Il varie en fonction de notre capacité de compréhension. On n'a pas besoin d'être bouddhiste pour faire le bien.

Pour expliquer ce qu'est la compassion, il prend l'exemple d'une mère « Un jour, une femme qui voulait être la plus belle et la plus mince possible renonce à tout pour laisser grandir un autre être dans son ventre. Elle souffre pour le mettre au monde, mais continuera tous les jours à se sacrifier pour lui. Elle est prête à se battre jusqu'à la mort pour cet enfant. C'est ça la compassion à l'état pur. »

En tibétain, la définition de l'amour, c'est souhaiter à l'autre d'être heureux.

Cultiver le bonheur c'est vivre l'instant. En respirant comme si c'était la dernière fois et en regardant qui on est. Être en vie, c'est déjà merveilleux. Et dans un corps humain, c'est la forme parfaite d'incarnation. «Cela ne sert à rien de se démener à chercher ce qui peut matériellement apporter le bonheur, parce que le lendemain, ce qu'on possède ne nous plaît plus. On veut autre chose. On ne sera donc jamais satisfait. Partout dans le monde, je remarque que les gens plantent un piment, l'arrosent, et veulent récolter… des pommes. Et ils passent leur vie à attendre les pommes !»

Pratique de la méditation Tonglen

http://www.youtube.com/watch?v=YjeDh2xw4Qw

Part 1 – Introduction

Le Tonglen est une méthode pour se connecter à notre souffrance et celle qui est tout autour de nous. C'est une méthode pour dépasser la peur de la souffrance et éveiller la compassion qui est inhérente à chacun. C'est la méthode la plus simple, la plus courte, la plus puissante et la plus efficiente des méditations sur la compassion. Elle nous aide dans la vie quotidienne Il s'agit de conscientiser trois respirations très importantes, très précieuses car elles expriment ce pour quoi on est né en tant qu'être humain.

Quoique nous ayons traversé dans notre vie de tous les jours, depuis le matin quand on se lève avec la tristesse d'aller au travail et de supporter son patron, de faire un dur labeur pour survivre, pour rapporter la nourriture aux enfants, avec tout le stress, la fatigue, les tensions et les difficultés que nous avons tous, nous essayons de faire de notre mieux pour laisser tout cela de côté et faire une pause pour pratiquer cette méditation.
La vie est très précieuse. Comme nous le savons tous quelquefois il est trop tard pour regretter. Avant qu'il ne soit trop tard, pratiquons la compassion.

Beaucoup d'entre nous se demandent quelles sont les réponses à toutes les questions qui surgissent dans notre vie, qu'est-ce qui est le plus efficient entre les chants, la prière, les cérémonies contre ceux qu'on considère comme nos ennemis ou des esprits maléfiques ou la colère, la haine, la jalousie, ma réponse est l'amour et la compassion envers tous les êtres. Il n'y a rien de plus puissant que cela. Quelque soit la sorte de démons qui apparaissent, ils seront toujours moins puissants que la compassion.

Tonglen permet de développer notre compassion au travers de notre vie, si elle est cachée quelque part, nous allons la révéler et si ce n'est pas aujourd'hui ce sera dans le futur en prenant l'engagement d'en faire bénéficier véritablement les êtres sensibles.

Part II – Méditation guidée

Quand nous prenons une inspiration, nous visualisons tous les êtres souffrants baignant dans un océan, s’agrippant ou grimpant les uns sur les autres pour ne pas se noyer, se volant ou se tuant presque. Nous sommes là si chanceux de pouvoir reconnaître cela en se demandant comment on peut les aider. Quand nous inspirons, nous visualisons une épaisse fumée noire émanant de ce monde. Nous gardons le souffle aussi longtemps que possible puis nous visualisons que toutes ces négativités qui viennent de cette fumée descendent dans notre corps jusqu'à l'estomac. Tout entre en rotation, les maladies, les souffrances, toutes les négativités pour ne devenir qu'un. Alors vous expirez.

Vous prenez une deuxième inspiration, vous faites la même chose: vous prenez tout ce qui est négatif dans l'univers, vous le rassemblez dans votre intérieur (vous restez poumons pleins aussi longtemps que vous pouvez ) et vous expirez.

Dans la dernière respiration, vous inspirez toutes les minuscules particules de fumée et vous expirez. Il ne reste plus rien dans l'univers.

Vous vous visualisez vous-mêmes. Votre corps est devenu transparent comme du cristal même les organes, tout est vide, nettoyé.

Visualisez dans l'espace en face de vous l'image du *Bouddha Shakyamuni, non pas comme une image ou une peinture ou solide comme une sorte de statue, visualisez-le comme un esprit qu'on ne peut attraper et qui apparaît lumineux, d'une incroyable brillance.
De son front, une lumière blanche comme vous n'en avez jamais vue, fuse jusqu'à votre front et emplit tout votre corps depuis les orteils, les jambes. Visualisez-la montant lentement. La pure nature de bénédictions du Bouddha vous emplit jusqu'à la tête et déborde au dehors, purifie et nettoie toutes les choses extérieures. Cela grossit comme un ballon qu'on gonfle et qui devient de plus en plus gros tout comme votre corps qui devient vaste. Tous les pores de la peau s'ouvrent. Visualisez tous les détails des pores qui s'ouvrent comme des fleurs innombrables et imaginez que de toutes ces fleurs émanent des rayons et des étincelles de lumière dans  les dix directions pour atteindre tous les êtres.

Ils reçoivent tout le positif, la compassion, l'amour au travers des bénédictions du Bouddha. Ils sont touchés au centre de la poitrine, dans la région du cœur. Pour eux, c'est une vie nouvelle , ils sont transformés, illuminés à l'instant même où ils sont touchés. Vous êtes transformés et eux aussi font la même chose et transforment d'autres êtres vivants. Imaginez certains sont tellement joyeux, ils dansent et chantent, ils pleuvent de l'espace avec les fleurs.

Tous les Bouddhas et les Boddhisattvas sont si heureux, comblés par la pratique que vous venez de faire et vous pensez vous-mêmes:
«J' ai la chance de renaître de nouveau et d'être touché par le Bouddha Dharma qui me conduit à la grande compassion, à l'amour et à la gentillesse... Réjouissez-vous d'être capable de faire cela et d'avoir eu l'opportunité de le recevoir. Pensez à l'amélioration dans votre vie et à ce dont vous pourrez faire bénéficier aux autres et à ceux qui souffrent. Réjouissez-vous de cet instant, de la vie merveilleuse, restez un moment puis visualisez que toutes les fleurs qui étaient dans toutes les directions se résorbent et que la lumière et l'image du Bouddha s'estompent progressivement pour ne laisser que l'espace vide.

Restez dans cet espace vide quelques minutes...

Vous allez ainsi débuter la journée et vous serez capables de maintenir la tolérance, la patience...

Pensez à votre *lama et priez; offrez-lui la dédicace ainsi qu'à tous les êtres.

*Chacun peut voir l'image qui lui convient, la Vierge Marie, Jésus Christ,... ou la lumière de la nature primordiale.

*Dédicace et remerciements à vos pères et à vos mères, à vos professeurs et enseignants, à vos ancêtres et inspirateurs, à vos guides...

• Ouvrage sur la pratique de tonglen :

  «Le livre tibétain de la vie et de la mort» Sogyal Rimpoché

  Editions de la table ronde ISBN 2-7103-0593-3
  
  
  2. Népal

Au bord du lac de Pokhara au pied de l'Annapurna, mon ami Ram Krishna chante cette chanson traditionnelle : 

http://www.youtube.com/watch?v=gHCAZ7RamM4&feature=youtu.be

Paroles de  Resham Firiri = voler comme un coton léger

Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri =
Est ce que je suis capable de traverser les cols en volant comme le coton léger
(pour rencontrer mon amour)

Ak nalay Banduk Doenalay Banduk Mirgalai Takayko =
un fusil à un canon, à deux canons pour viser une biche

Mirgalai Mailay Takayko Hoina Mayalai Takayko =
Je n'ai pas visé la biche, j'ai visé (attiré l'attention) de mon amour.
 

Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Resham Firiri
Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Resham Firiri
Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Udayra Jauki Dadama Vanjyang Resham Firiri
Ak nalay Banduk Doenalay Banduk Mirgalai Takayko
Ak nalay Banduk Doenalay Banduk Mirgalai Takayko
Mirgalai Mailay Takayko Hoina Mayalai Takayko
Mirgalai Mailay Takayko Hoina Mayalai Takayko 


3. Manifeste de l'Amour

D'où que vienne l'Amour, respecte-le car c'est cette force qui t'est envoyée.

Quand tu dis "je t'aime" , pense que je mets ma divinité en toi. Quand on te dit "je t'aime", pense que ce "je" qui aime est la divinité en l'autre. Ainsi tu n'auras plus jamais peur de l'Amour, tu t'y plongeras et fusionneras avec son essence.

Tous les êtres méritent ton Amour car c'est cette énergie que tu aimes en eux. Ainsi tu verras l'Amour dans chacun des êtres que tu rencontreras et cet Amour se manifestera. Ce sur quoi tu portes ton attention se développe toujours.

En toi-même comme en chacun, vois les qualités de l'Ame afin qu'elles puissent jaillir pour apporter au monde sa guérison. Les défauts ne constituent que l'enveloppe, l'apparence extérieure de l'être humain et non son essence. Seul l'Amour permet de pénétrer cette écorce de la personnalité et de découvrir les richesses cachées de l'Ame.

Si tu veux recevoir l'amour de tous, aime la perfection latente en toi et en chacun ainsi tu aideras chaque Ame à se réaliser.

Aimer c'est devenir un avec l'être que tu aimes et non pas devenir un objet pour lui et lui un objet pour toi. Devenir un avec la personne que tu aimes supprime le rapport de force.

Seule la vibration de l'Amour peut apporter ton épanouissement. En elle la soif et la faim n'existent plus. Bien au-delà des rapports de force qui conditionnent la vie affective et sociale, l'Amour se trouve d'abord en soi-même.

La disharmonie et le conflit intérieur se trouvent à la racine de toutes les guerres ainsi que la perte de l'unité avec le divin en soi, la séparation entre le pôle masculin et le pôle féminin présents en chaque être humain, la mésentente entre le conscient et l'inconscient, entre l'esprit et l'âme, entre les pensées et les émotions.

Relie tes pensées et tes émotions avec l'Amour afin de rétablir la paix au fond de toi. Les aspects féminin et masculin en toi seront réunifiés. Les opposés complémentaires ne feront plus qu'un. Alors tu verras s'accomplir le secret de ton coeur. Alors seulement tu connaîtras l'être qui aura fait le même travail que toi pour permettre de rétablir la paix en lui comme dans le monde. Alors seulement tu pourras devenir un avec lui. Quand deux âmes ne font qu'un, elles se comprennent d'un seul regard, gestes et paroles deviennent inutiles pour elles.

Souviens-toi toujours de ceci, ce que tu établis à l'intérieur de toi-même se matérialise à l'extérieur, le monde des causes est en toi. Installe en toi l'Amour. Marie ton corps et ton esprit. Que l'Amour soit ta force.

Ne te demande pas et ne demande pas si on t'aime, douter de l'amour que l'on te porte, c'est douter de la force de vie elle-même. C'est aussi absurde que de douter du lever du jour à chaque fois. L'Amour te protège en toutes circonstances. Alors, ne crains jamais de trop aimer, n'aie jamais peur de rien car l'Amour est toujours là pour toi. Le monde a besoin de ton Amour et on n'aime jamais trop.

Chaque graine d'Amour que tu sèmes te reviendra multipliée. Toutefois, renonce à vouloir semer dans l'espoir de recevoir en retour. Fais don de ton Amour par amour pour l'Amour tout simplement. Laisse la liberté à la personne que tu aimes. Apprends à aimer comme aime le soleil : il répand sa chaleur sur tous inconditionnellement, il n'attend rien en retour.

Transforme en amour la jalousie qui détruit l'Amour et manifeste ce que l'on craint car le doute de manière égal au désir a un pouvoir de création dans ton imagination. Le véritable Amour bannit le doute, il ne peut que grandir. Il apporte la santé et l'abondance, la connaissance et la paix et nul ne peut l'offenser.

L'Amour fait acquérir les qualités en l'élu de ton coeur ainsi tu les manifesteras toi-même et tu l'aideras à dissoudre ses défauts. Le diable mourra de ton indifférence.

L'Amour ne se venge jamais. Trouve en lui la force d'aimé le divin caché dans ton ennemi et il se transformera sous tes yeux en ami. Au lieu de descendre à son niveau en cherchant à te venger du mal qu'il t'a fait, tu l'aideras à monter dans la lumière qui brille en toi. L"Amour est miséricorde ; l'Amour est confiance absolue.

Ton Amour n'est pas vrai si tu admets que l'être aimé puisse te faire du tort.

L'Amour est patience, force, il fait entendre la musique de l'Univers. Si tu t'y opposes, tu souffriras, laisse-le couler en toi, il est vie éternelle.

Le seul but du chemin spirituel est de te transformer en canal parfait de l'Amour. Le corps grossier deviendra corps divin afin de te révéler les degrés supérieurs de l'Amour où toute opposition s'évanouit.

L'Amour s'apprend. Commence par aimer de ton mieux une personne, tu l'entoureras de tes plus belles pensées puis étends cet Amour aux autres et à toi-même sans cesser d'aimer la première personne. Ainsi tu deviendras un avec toute vie et tu auras réalisé ta mission sur terre. Que cet Amour s'étende à toute forme de vie, à tout ce qui t'entoure.

La vérité se dévoile devant la force de l'Amour. L'Amour est une nourriture pour ton âme, si tu cesses de l'alimenter, tu perdras la vie.

L'Amour divin est force magique qui accomplit tous les miracles, lui seul peut te laver, te libérer de tes chaînes. Ne cherche pas ailleurs la pierre philosophale des alchimistes. L'Amour est ta baguette magique. Il rend le mal impuissant, il établit le règne du bonheur, il apporte avec lui tous les biens, la vie, la beauté, la santé, la réussite. Il te les donnera. Aime d'abord et tu seras aimé et l'Amour te couvrira de bénédictions. Tu apporteras la joie autour de toi. Tu donneras et recevras la vie en abondance. Près de toi, les malades guériront. L'intelligence sans l'Amour n'est que sottise. Que l'Amour soit ta force !

Dès que tu aimeras, le sens de l'Amour te sera révélé. L'Amour est l'eau qui arrose le jardin de ta vie et lui donne fleurs et fruits. Accepte-le pour que tes oeuvres soient grandes et puissent contribuer à l'évolution de l'homme. L'Amour est harmonie et liberté. Jette tes faiblesses à son feu, elles se transformeront en force.

Seule la pureté qui est perfection permet à l'Amour de demeurer. Si tu veux rester pur dans tes pensées, dans tes sentiments, dans tes actes, tu t'opposeras au grand courant contraire et cela risque de te faire souffrir mais sache que cette souffrance n'est que le prélude de l'Amour.

A ce moment-là, garde en ton coeur la gratitude pour chaque petite joie que tu reçois tout au long de tes jours. Ainsi tu prépareras ton organisme à supporter les gigantesques vibrations de l'Amour divin qui ouvrira tes sept étoiles.

Seul ce qui a été accompli avec amour demeurera car ton père céleste est Amour, car ta mère la terre est Amour, car le Fils de l'Homme est Amour. C'est par l'Amour que les trois ne font qu'un. Que l'Amour soit ta force !


4 SCIENCE ET CONSCIENCE

Le phénomène des NDE (Near Death Experience), en Français EMI (Expériences de Mort Imminente) fut découvert en France grâce à l'ouvrage de Raymond Moody "la vie après la vie" paru en 1977. Cet ouvrage décrivait pour la première fois des témoignages de personnes ayant subi un état de mort clinique. Les témoins racontaient alors une expérience consciente mémorisée durant cette phase.

L'apparition relativement récente de ce phénomène associé au grand nombre de témoignages collectés fut sans doute lié aux progrès des techniques de réanimation, elles permirent en effet depuis une cinquantaine d'années de sauver de nombreuses personnes en état de mort clinique.

L'analyse des témoignages mit en évidence une grande similitude dans leur contenu, ce dernier étant par ailleurs indépendant de la culture des témoins.

Pour des raisons évidentes, c'est le monde médical qui fut dès le début en première ligne pour rapporter ces informations. Par conséquent, depuis plus de 40 ans, ce sont des médecins et spécialistes de la santé qui ont étudié ce phénomène.
A travers les témoignages collectés depuis environ 40 ans, un scénario récurrent constitué de 2 phases distinctes a été observé :
1) Phase EHC = Expérience Hors du Corps, au voisinage de ce dernier
2) Phase dite transcendante car située dans un espace non déterminé

1) Phase EHC
Dans cette phase, le témoin se retrouve soudain au voisinage de son corps physique, en général situé à une position qui semble être à la verticale de ce dernier comme "collé au plafond".
La particularité de ce qui est perçu vient du fait que la vision est "sphérique", le témoin voit "partout en même temps".
Il perçoit également les dialogues de la scène mais d'une manière qu'il qualifie lui même de "télépathique" et donc pas par captation des ondes sonores.
Le témoin peut se "déplacer" en "traversant" les obstacles (murs, portes...).
L'impression globale en terme de perception est de vivre une réalité bien plus réelle que celle que nous connaissons.
Le témoin n'est que spectateur des événements, il ne peut (sauf exception) communiquer avec les êtres humains du voisinage même s'il capte parfaitement ce qui se dit, en informatique on appellerait cela mode "lecture seule".

Un point clé de ces témoignages est que le témoin effectue une acquisition d'informations objectives hors de portée de ses sens, ces informations peuvent être ultérieurement confirmées.

2) Phase transcendante
Le passage entre les 2 phases s'il est mémorisé est décrit comme une chute dans un tunnel sombre. A la sortie de ce dernier est présente une lumière non éblouissante de très forte intensité.
Arrivés à cette lumière, les témoins décrivent un contact avec une ou plusieurs présences dont certaines sont reconnues comme étant des personnes décédées.
Une revue de la vie passée du témoin (RDV) est rapportée avec la connaissance de toutes les conséquences de se actes.
La lumière proprement dite semble être une entité consciente inconnue qui propose un choix au témoin : soit il retourne dans son corps pour "terminer sa mission sur terre", soit il poursuit sa route mais sans retour possible. Les persones ayant fait le choix de revenir témoignent le plus souvent d'une nouvelle conception de la vie, d'un amour pour les autres, une plus grande confiance. Elles n'ont plus peur de la mort.

Pendant cette expérience, le corps était en mode "mort clinique" et pourtant la personne voyait sans les yeux, entendait sans ses oreilles, se rappelait de sa vie passée sans son cerveau... C'est bien qu'il existe une conscience extériorisée par rapport au corps et en particulier au cerveau.

Les découvertes de la physique quantique pourraient donner des réponses au problème de la « communication non locale » entre particules.

En 1983, le physicien français de l'Institut d'optique d'Orsay-Paris XI a élaboré un appareillage où des atomes de calcium stimulés au laser transportaient des paires de photons le long de tubes reliés à des commutateurs devant analyser leur polarité. Les commutateurs mettaient dix milliardièmes de seconde à opérer leur choix, soit environ trente milliardièmes de seconde de moins qu'il n'en fallait à la lumière pour parcourir la même distance. Selon Alain Aspect, si les électrons peuvent communiquer à une vitesse supérieure à celle de la lumière, c'est qu'il existe un échange d'information en dehors de tout processus physique connu.

Ainsi il a été démontré que deux particules ayant une même origine semblent capable de communiquer (avoir des spins en phase) de manière instantanée indépendamment de la distance qui les sépare, (contrairement au postulat de la loi de la relativité qui dit que rien ne peut aller plus vite que la lumière).

Les phénomènes de télépathie, de précognition, de synchronicité découleraient de cette communication des particules infra atomiques et des ondes.

Tout cela nous démontre que nous sommes bien plus "connectés", reliés et interdépendants que nous le pensons !!! 

5. Qu'est-ce que le bonheur ? Comment le trouver ?

Regardez cette vidéo d'une personne sincère et authentique :

Copiez l'URL dans la barre d'espace :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EWv0gXpI6RY#t=12s
 

6 Le sourire intérieur

"Votre visage se détend. Tout le pourtour des yeux se détend. Les yeux s'enfoncent au fond des orbites. Vous laissez le point entre les sourcils s'écarter et votre front devient lisse, tout lisse, jusqu'aux tempes, jusqu'à la racine des cheveux. Vous desserrez les dents. Tous vos traits se détendent. Votre visage s'élargit, s'éclaire. Vous laissez venir un léger sourire qui épanouit tout votre visage...
Vous laissez descendre cette impression de sourire dans tout votre corps : votre cou, vos épaules, dans votre poitrine, dans la région de l'estomac, dans votre abdomen, dans le bas-ventre, dans votre bassin, dans vos jambes jusqu'au bout des orteils, dans vos bras jusqu'au bout des doigts. Ressentez ce sourire, il vit en vous, il respire en vous, dans chaque cellule de votre corps..."

A répéter à loisir pour votre plus grand bien et en harmonie avec l'Univers !

                                               

Le sourire commence dans vos yeux qui se détendent. Les yeux sont reliés au système nerveux autonome. Il y a d'une part le système nerveux sympathique qui met en alerte et prépare à l'activité et d'autre part le système nerveux parasympathique qui ralentit les pulsations cardiaques dans le but de conserver l'énergie. Il permet de se détendre, de ressentir calme, paix et amour... Quand vous faites redescendre le sourire sur le devant du corps (vaisseau conception), vous allez dans ce sens, vous équilibrez le système neuro-végétatif (la digestion, les organes) et les fonctions hormonales , cela procure une sensation de bien-être, de sécurité.

Le sourire intérieur est un anti-stress. Il est préventif, régulateur. Il se donne, se reçoit, il est universel.

                                                   
                                             Bébé sourit aux anges